Upały: Jak bezpiecznie przetrwać wysokie temperatury i pomóc innym

Wysokie temperatury mogą być równie niebezpieczne, co gwałtowne burze czy trudne warunki na drodze. Odwodnienie, osłabienie i przegrzanie organizmu pojawiają się szybciej, niż się spodziewamy. Policja apeluje o rozwagę, odpowiedzialność i zwracanie uwagi na osoby, które w czasie upałów mogą potrzebować pomocy.

Słoneczna aura sprzyja wakacyjnemu wypoczynkowi, jednak utrzymujące się wysokie temperatury to poważne zagrożenie dla zdrowia, a nawet życia. Szczególnie narażone są dzieci, seniorzy, kobiety w ciąży, osoby przewlekle chore oraz pracujący fizycznie na zewnątrz.

W najgorętszych godzinach dnia warto ograniczyć przebywanie na słońcu i zrezygnować z intensywnego wysiłku. Należy regularnie pić wodę, nawet jeśli nie odczuwamy pragnienia. Pomocne będą lekkie, przewiewne ubrania, nakrycie głowy, okulary przeciwsłoneczne oraz kremy z filtrem UV. W czasie upałów unikajmy alkoholu, który odwadnia organizm i zaburza ocenę sytuacji.

Szczególnie ważny apel kierujemy do kierowców i opiekunów. Pod żadnym pozorem nie pozostawiajmy w zaparkowanym samochodzie dziecka, osoby starszej ani zwierzęcia – nawet na chwilę. Uchylone okno czy cień nie zapewniają bezpieczeństwa. Wnętrze pojazdu szybko się nagrzewa, a osoba lub zwierzę może znaleźć się w stanie bezpośredniego zagrożenia życia.

Przed zamknięciem auta zawsze sprawdźmy tylne siedzenia. Nie zakładajmy, że „to tylko kilka minut”. Wizyta w sklepie, urzędzie czy aptece może się przedłużyć, a w czasie upału każda minuta ma znaczenie.

Jeżeli zauważymy dziecko, seniora lub zwierzę pozostawione w nagrzanym samochodzie, nie przechodźmy obojętnie. Spróbujmy szybko odnaleźć właściciela pojazdu, obserwując stan osoby lub zwierzęcia. Gdy sytuacja zagraża zdrowiu albo życiu, natychmiast zadzwońmy pod numer alarmowy 112 i postępujmy zgodnie z poleceniami operatora.

Podczas upałów warto zainteresować się samotnie mieszkającymi seniorami, osobami chorymi oraz sąsiadami, którzy mogą mieć problemy z samodzielnym funkcjonowaniem. Czasem wystarczy zapytać, czy mają wodę, dobrze się czują lub potrzebują pomocy w zakupach.

Nie pozostawajmy obojętni na osoby leżące na ławkach, chodnikach czy terenach zielonych. Osłabienie, dezorientacja lub utrata równowagi nie zawsze są skutkiem spożycia alkoholu. Mogą świadczyć o odwodnieniu, przegrzaniu organizmu lub innym nagłym problemie zdrowotnym. W przypadku podejrzenia zagrożenia życia wezwijmy pomoc, dzwoniąc pod 112.

Wysoka temperatura powoduje zmęczenie, senność i problemy z koncentracją. Kierowcy planujący dłuższą podróż powinni zabrać wodę, robić regularne przerwy i nie kontynuować jazdy, gdy czują osłabienie. Nigdy nie zostawiajmy w pojeździe materiałów łatwopalnych ani przedmiotów, które pod wpływem temperatury mogą stanowić zagrożenie.

Ochłody szukajmy nad wodą, ale korzystajmy przede wszystkim ze strzeżonych kąpielisk, stosujmy się do poleceń ratowników i stale nadzorujmy dzieci. Nie wchodźmy do wody po alkoholu ani bezpośrednio po długim przebywaniu na słońcu. Nie skaczmy do wody w nieznanych miejscach.

Przypominamy – podczas upałów troska o bezpieczeństwo zaczyna się od prostych czynności: butelki wody, nakrycia głowy, rozsądnie zaplanowanej podróży i zainteresowania drugim człowiekiem. Reagujmy, gdy widzimy zagrożenie. Jeden telefon i właściwa decyzja mogą uratować czyjeś zdrowie lub życie.